Skip to content

هذه الأطعمة قد تجعلك تشعر بالعطش!

 

إذا كنت تعاني من الشعور بالعطش أثناء الصيام في شهر رمضان، فمن المرجّح أنَّك سترغب بتجنّب الإكثار من أنواع المأكولات والمشروبات التالية:

1- الشاي والقهوة: أي مشروب يحتوي على الكافيين يكون مدرًا للبول، وبتناول هذه المشروبات سوف تكون بحاجةٍ للذهاب إلى الحمام بشكلٍ متكرر، مما سوف يُفقد جسمك كميات أكبر من السوائل.

2- الأطعمة المالحة: تجعلك الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم تشعر بالعطش؛ مثل الأجبان المطبوخة، والنقانق والخبز وغيرها، وذلك لأنَّ كميات الصوديوم الموجودة في هذه الأطعمة تستهلك كميات أكبر من المياه لطرحها خارج الجسم، مما يؤدي إلى فقدان السوائل بشكلٍ أسرع.

3- الأطعمة الغنيّة بالبروتين: يستهلك الجسم كميات أكبر من الماء ليقوم بعملية الأيض لجزيئات النيتروجين الموجودة بشكلٍ طبيعيّ في البروتين، مما يُفقد الخلايا محتواها المائيّ بشكلٍ كبير، وبالتالي ينجم عن ذلك شعورك بالجفاف.

4- الأطعمة والمشروبات الغنيّة بالسكر: على الرغم من أنَّ المشروبات المحلاة قد تُشعرك بالانتعاش وتقلل من شعورك بالعطش لحظيًا، إلا أنَّها تزيد من معدل فقدان الجسم للمياه، وذلك عبر تقليلها من كفاءة الخلايا على حفظ المياه الضروريّة لإتمام عمليات الأيض لكميات السكر الكبيرة الموجودة فيها.

تدقيق علمي
atom
تدقيق لغوي
تصميم